Las lesiones pueden ser causadas por una torcedura, un tropiezo o una caída y suele haber inflamación y dolor.

Estos son algunos pasos que pueden ayudarte:

• Retirar el calzado.
• Aplicar hielo
• Evitar apoyar de forma inmediata la parte lesionada.
• Intentar elevar la extremidad.
• Aplicar una compresión baja con vendaje para limitar el movimiento.
• Si el dolor persiste, lo recomendable es realizar una radiografía para evaluar daños mayores.