- Elija un ejercicio que disfrute y le sirva como un espacio para relajarse y desconectarse.
- Comience con tiempos cortos y sin sobreesfuerzos que podrían causar lesiones.
- Enfóquese en crear el hábito
- Ponga un recordatorio: una alarma, una nota de papel o inclúyalo en la agenda.
- Prémiese con recompensas positivas.
